糖質制限ダイエット 油揚げの餃子
ヤバイんです。
何がって、私の体重！！
もう、高止まり状態・・・
昔のごぼうだったような私はどこへ・・・
ここで糖質制限ダイエットをすることにしました！
もともとは糖尿病患者の食事のようですが、
要は糖質を制限する、GI値の低いものを食べる。
血糖値が急激に上がらないようにするんです。
米・小麦・芋類禁止。
糖質が少ないものを食べてます。
授乳中カズ君がアレルギーあったから、小麦除去していたことはあるし、
それほど辛いとは思いません。
ただ、主食なしでお腹ふくらますのは大変！
野菜とタンパク質ばっかり食べてる。
お弁当のおかずに、薄揚げで餃子作りました。
厚揚げを半分に切って、中を開けて、
豚ミンチ・ホウレンソウ（韮がなかったので）、しょうがのみじんぎり、オイス
ターソース、塩・こしょう、しょうゆを
混ぜて練ったものを入れる。
そしてフライパンに並べて、お水100ccを注いで蓋をして蒸し焼き。
超不器用な私は薄揚げを開くのに苦労しました、笑。
ちょっとポン酢をたらして食べますが、
おいっしーい！
ネットで調べていたら、糖質制限ダイエットすると便秘になるとか書いてあります
が、
野菜ばっかり食べてるからか、そんなこともなく、いい感じです！
何より血糖値が低いので、空腹感をあまり感じないんです。
血糖値が急激に下がるときに空腹感を感じるので・・・。
何キロ痩せられるかなー♪
