ブロッコリーハンバーグ！？

息子のアレルギーで、
卵・牛乳・大豆はじめ豆類・ごま・そば・甲殻類などを除去している、我が家のメ
ニュー。

卵をつなぎに使うハンバーグは、我が家のメニューには登場しません。
お豆腐もダメだしねー。

お弁当用に小さいのは作るねんけれど・・・。

とにかくお野菜を食べたいので、
お肉を使わないハンバーグを♪

①ブロッコリーは小房に分けて、蒸す。茎も使う。

②①を熱いうちに、マッシャーなどで潰す。

③オートミール大さじ３程度と混ぜ合わせる。
　塩を少々加えてもよい。

④③を丸めて、オリーブオイルを熱したフライパンで焼く。

見た目はなに、これー？って感じやけれどシ━━(^(^(^(^(^(^ω^；lll)━━ン

ケチャップをかけて食べると美味しいの♡
もっちもちやよ！
これも優さんが気に入って、

「ママ、今度一緒に作ろう～！！」

って言ってきた（＾o＾；）

これのキャベツとお麩バージョンもあるねんけれど、好きやねん。
意外とお肉なしでも大丈夫やわ！