乳製品・卵などを除去している我が家のメニュー。 一部調味料類はアレルギー用代替品を使用しています。 牛乳がダメなので、シチューも豆乳を利用して作っています。 具をあさりにして、ぐっとヘルシーにしてみました。 ＊材料２人分＊ 豆乳１カップ むき身…